どうやって

BetterMeアプリで健康的な食事と運動で体重を減らす方法

BetterMeアプリケーションは、日常的にバランスの取れた食事のための演習や提案を健康的なライフスタイルに興味がある人に役立ちます。 AndroidおよびiPhone（iOS）電話で利用可能なこのサービスでは、身体、脚、腕、顔、その他の特定の領域の調子を整えるなど、ユーザーの目的に合わせた特定のトレーニングを有効にできます。さらに、それはレシピを含む完全な食事のために食物オプションで毎日のメニューを提供します。アプリは各人のための具体的な要求を理解するための責任医師の任命を置き換えるものではないことを忘れないでください。

減量および筋肉強化を助けるための提案によって、プラットホームは速く、約7分、またはそれ以上であることができるユーザーのルーチンに合う理想的であることができる訓練スケジュールを提供する。アプリは32.90ドルから始まる毎月の計画で、支払われますが、最大7日間の無料試用を可能にします。このツールがどのように機能するかを学ぶためには、以下のチュートリアルを見て、BetterMeを使ってもっと活発で健康的な生活を送ってください。

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BetterMeへの登録

ステップ1.アプリをダウンロードしてインストールした後、ユーザーの目標をプラットフォームに合わせるために事前登録する必要があります。これを行うには、体のどの部分が調色に焦点を当てているかを答えてから、トレーニングの手順を選択します。「次のステップ」に進んでください。

BetterMeアプリで登録を開始する

ステップ2.現在の体重、身長、希望する体重、飼料などの個人データ（ベジタリアンメニュー）を追加し、[次のステップ]をクリックします。その後、無料トライアルを開始するか、いずれかのサブスクリプションパッケージにサインアップしてください。試用期間後の課金を避けるために自動更新を削除することが重要であることを覚えておくことが重要です。

BetterMeアプリに個人情報を追加する

ステップ3.最後に、日々のトレーニングの時間を記録し、Facebookにログインして終了します。

トレーニングスケジュールを選択してFacebookにログイン

BetterMeアプリを使用する

ステップ1. BetterMeアプリにアクセスします。 [ワークアウト]タブで、画面を横にスクロールして、目標に使用できるすべてのエクササイズセットを確認します。長くて短いトレーニングがあります。いずれかを選択して[プログラムを開く]をタップします。

BetterMeドリルの1つを選択してください

ステップ2. [トレーニング開始]をタッチします。演習によると、レベルはタイムカウンターまたは繰り返しの数によって測定することができます。演習の実行方法を説明するアニメーションと、早送りまたは一時停止のためのコマンドボタンがあります。

あなたの試しを始め、一歩一歩運動に続きなさい

ステップ3.各エクササイズの間に特定の一時停止時間があり、そのプレビューが次の練習になります。最後に、トレーニングの初日を完了するために、費やした時間と消費カロリーを表示します。

休息時間を待って、その日のトレーニングですべてのエクササイズを完了してください。

ステップ4.食事と食事のエリアにアクセスするには、アプリベースの[フィード]メニューをタッチします。毎日の食事付きのメニューが開きます。全部見るには、アプリの上部にあるカレンダーの日付オプションを切り替えるだけです。いずれかの食事を選択すると、ユーザーは完全なレシピをポルトガル語で、そして準備の仕方を見つけるでしょう。